How to Relieve Menstrual Pain(如何缓解经期疼痛)






月经疼痛可能会导致下腹部，大腿，或回轻度至重度疼痛不适。疼痛通常开始的前夕，或在您的时期的开始。在此期间，您也可能有头痛，头晕，恶心，头昏，腹泻或便秘。为了纾缓经痛：*适用于加热垫或热水瓶，或采取温水浴加热至腹部。您可能会发现热减轻疼痛以及药品的作用。*躺在你身边，把你的膝盖到胸部。这将有助于缓解反压。*躺下来，并通过把提高在你的膝盖枕头你的腿。*尝试使用卫生巾取代卫生棉条。*尝试性活动。这可能减轻骨盆痉挛和背痛。*获取适量运动。您可能会发现它有助于减轻疼痛